|
פציעות ספורט באות לידי ביטוי פעמים רבות בכאבים במפרקים. כאשר כאבי ברכיים נפוצים מאוד בקרב ספורטאים מקצועיים וחובבנים. במאמר זה תוכלו לגלות כיצד להימנע מכאבי ברכיים ולקבל טיפים על מנת להקטין את הסיכויים לפציעות בברכיים הנגרמים כתוצאה מפעילות ספורטיבית.
למאמר המלא...
|
|
השאלה אם לעסוק בפעילות גופנית עולה בקרב נשים רבות. אספתי בעבורכם את סוגי הספורט שמותר לבצע במהלך ההריון, מקווה שעזרתי.
למאמר המלא...
|
|
סוכרת הריון היא מצב שבו הגוף אינו יודע לווסת את רמת הגלוקוז בדם, במאמר זה נסביר מהי סזוכנת הריון הסכנות ותופעות הלוואי.
למאמר המלא...
|
|
אמנות שאילת השאלות מזמינה מודעות ותרגול, ומאפשרת לפחות שלוש תשובות חדשות לכל סיטואציה. כמו כן, כאשר נחליף בשאלה את המילה 'למה' במילה 'איך', נגלה נקודת מבט חדשה - כזו שתאפשר לנו למצוא פתרון מהיר ומדויק למצבים שנראו לנו רגע קודם בלתי פתירים.
למאמר המלא...
|
|
בימינו, ילדים רבים לא פעילים במיוחד - כשיש טלוויזיה עמוסה בערוצים, מחשב עם מספר אינסופי של אתרים באינטרנט ומגוון קפסולות משחקים מתוחכמות, קשה לשכנע את הקטנים לצאת מהבית ולשחק בחוץ.
כשאנו עדים לתופעה של השמנת יתר כבר בגיל צעיר, אין ספק שיש לעשות משהו בנידון, אך באופן שיגרום לילדים לשתף פעולה. אחת מהדרכים הטובות ביותר לכך היא חשיפת הקטנים לפעילות גופנית שתגרום להם הנאה ועניין - כמו לדוגמא שילוב מתקנים מתנפחים באירועים.
למאמר המלא...
|
|
מאמר שני בסדרה- איך להגביר את חילוף החומרים ולשרוף יותר קלוריות ויותר שומנים. השיפור בחילוף החומרים במנוחה כתוצאה מאימון גופני, מתברר כמשמעותי הרבה יותר ממה שנהוג היה לחשוב עד לא מזמן. המאמר מסביר את התהליך וכולל בתוכו אפשרויות מעשיות ליישום. חילוף החומרים במנוחה, הוא קיום תהליכי החיים הבסיסיים, המתרחש לאורך כל היממה ומסווג בנפרד מהמטבוליזם הנוסף, הקשור לפעילות יזומה. את חילוף החומרים הבסיסי ניתן להגביר ע"י פעילות גופנית הכוללת את מרכיב אימון הכוח/התנגדות.
למאמר המלא...
|
|
מהן בעצם הכלים לפיתוח גוף? ומה תורם צריכת אבקת חלבון לעליה במסת שריר.
למאמר המלא...
|
|
במאמר הבא נסקור כמה דגשים חשובים בעת בניית חדר כושר בבית.
איך אמור להראות חדר הכושר הביתי וכיצד משפרים את האנרגיה בחדר הכושר.
והכי חשוב מהם היתרונות בחדר כושר ביתי.
למאמר המלא...
|
|
לפעמים מפתיע לגלות עד כמה נעלמה התנועה מחייך. הטכנולוגיה והקדמה גרמו לכך שאנחנו יושבים שעות על הכסא, מתניידים בעיקר באמצעות מכוניות, מעליות, מדרגות נעות, הכל נעשה עבורנו - ואנחנו כמעט ולא זזים. התוצאה היא ללא ספק לרעתנו - מלבד חשיבות התנועה לבריאות המפרקים, השרירים וכלל מערכות הגוף, חשיבות התנועה לנפש גדולה גם היא. התנועה מביאה לירידה ברמת המתח, מרגיעה את כלל השרירים בגוף וכך גורמת לרגיעה כללית - דבר שמשפר את מצב הרוח. ככל שננוע יותר במהלך היום, כך תשתפר איכות השינה שלנו.
למאמר המלא...
|
|
מאמר הסוקר את התועלות הבריאותיות השונות וכן את ההשפעה המטיבה המנטלית של הפעילות הגופנית.
התנועה היא צורך גנטי הצרוב בנו כתוצאה מהיותה הדרך הטבעית לנו משחר ההיסטוריה והיענות לצורך הזה מתגמלת אותנו בבריאות טובה וברווחה כללית.
המאמר מכיל תיאור תמציתי של מערכות הגוף והנפש והדרך שבהן הן יוצאות נשכרות מפעילות גופנית סדירה כדרך חיים.
למי שעדיין מתלבט האם כדאי לו לעסוק באימון גופני ולמי שמתקשה לשמור על עקביות בביצוע הפעילות, מאמר זה מיועד לכם.
למאמר המלא...
|